E’ OPPORTUNO NON BERE

• Prima e durante l’attività lavorativa
  
• Se hai programmato una gravidanza, sei in gravidanza o allatti
  
• Se hai meno di 16 anni, per ragioni fisiologiche oltreché legali, non devi assumere bevande alcoliche
  
• Se ci si sente soli e depressi
  
• Se assumi farmaci o soffri di una malattia acuta o cronica
  
• Se sei alcoolista o hai/hai avuto altri tipi di dipendenza
  
• Se sei a digiuno o lontano dai pasti
  
• Se devi recarti al lavoro o stai svolgendo un’attività lavorativa
  
• Se si hanno patologie acute o croniche
  
• Se devi guidare un veicolo o usare un macchinario
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QUANTO ALCOL HO BEVUTO OGGI ?

Nel grafico allegato, contenuto nel file “Calcolo Alcol ingerito.jpg”, traccia una linea retta tra il tipo di bevanda e la quantità di essa che hai assunto potrai individuare sulla scala centrale i grammi di alcol che hai ingerito.

Un ulteriore modo per calcolare quanto bevi è quello di trasformare la quantità di bevande alcoliche in UNITA’ DI ALCOL; per avere un'idea di cosa è un'unità di alcol osserva la seguente tabella:

• 1 bicchiere da casa di vino: 150ml (12% gradi alcolici) 1,5 unità
  
• 1 bicchiere di Martini: 80ml (16% gradi alcolici) 1 unità
  
• 1 birra piccola: 200ml (5% gradi alcolici) 0,8 unità
  
• 1 bicchiere da bar di vino: 100ml (12% gradi alcolici)1 unità
  
• 1 lattina di birra: 330ml (5% gradi alcolici) 1,3 unità
  
• 1 birra media: 400ml (5% gradi alcolici) 1,6 unità
  
• 1 bicchierino di amaro: 40ml (30% gradi alcolici) 1unità
  
• 1 bicchierino di super alcolico: 40 ml (40% gradi alcolici) 1,3 unità
  
• 1 bottiglia di vino: 750ml (12% gradi alcolici) 7,5 unità
  
• 1 bottiglia di amaro: 700ml (30% gradi alcolici) 17 unità
  
• 1 bottiglia di super alcolico: 700ml (40% gradi alcolici) 22 unità

CHE TIPO DI BEVITORE SEI ?

• Astemio non ha mai bevuto
  
• Astinente ha smesso di bere
  
• Bevitore moderato è possibile indicare come moderato il consumo di 1 bicchiere ai pasti. Ciò non vuol dire che sia consigliabile, ha la capacità di astenersi sempre, è un bere a basso rischio
  
• Bevitore sociale beve anche fuori pasto e in risposta a pressioni sociali, spesso assume quantità rilevanti, la tolleranza all'alcol aumenta
  
• Bevitore problematico beve molto, beve per problemi (personali, relazionali, sociali) ed ha problemi con il bere, ha giá sviluppato dipendenza psico - fisica di varia entità
  
• Alcolista è come il bevitore problematico ma ha evidenti danni a livello fisico, psichico e relazionale, è alcol - dipendente, non sempre è consapevole del suo stato